Langkah Dalam Mengatasi Perasaan Cemas

Cemas atau kecemasan tidak lain dari sebuah perasaan negatif terhadap suatu hal. Penyebabnya bisa dari sisi internal maupun eksternal. Bahkan penggunaan obat yang tidak sesuai takarannya juga bisa menyebabkan kecemasan berlebih. Seandainya kecemasan ini sudah mulai mengganggu kehidupan anda,maka mau tidak mau memang harus diatasi. Cara mengatasi perasaan cemas berlebihan selalu diawali dari diri sendiri.

Berikut 9 cara efektif dalam mengatasi rasa cemas yang berlebihan:
-Tarik napas dalam-dalam
-Temukan sumber kecemasan
-Hadapi penyebab kecemasan
-Jadikan kecemasan bagian dari kehidupan
-Berolahraga
-Cukup istirahat dan tidur
-Bermain dan bergembira
-Aromaterapi dan meditasi
-Berserah diri

Kecemasan adalah sebuah hal yang manusiawi,untuk mengatasi kecemasan berlebihan anda memang harus berani menghadapinya. Ketika anda memilih menghindar dan menjauh dari rasa cemas,hanya akan membuat anda dikejar-kejar oleh kecemasan. Jadi hadapi dan nikmati kecemasan sehingga anda akan bisa menemukan solusi dan menikmati kehidupan.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *